抑郁症有三大常见症状 学会改善抑郁症

现在人们非常重视自己的生活质量，每个人都非常关心精神状态，所以你知道吗?抑郁症的症状是什么?如果你很沮丧，如果你的身体感到不舒服，这将引起注意，抑郁症怎么办?让我们保持良好的心情，远离抑郁症的伤害和威胁。

抑郁症症状：

身体会有莫名其妙的不适

一般来说，轻度抑郁症患者会出现头痛、四肢无力、背痛、腹痛等身体症状。去医院检查时不会发现任何器质性病变，有些患者会莫名其妙地腹泻腹胀，没有食欲和胃部不适。早上醒来后，会出现不明原因的心悸或心悸。检查时各项指标处于正常状态，但此类患者总是怀疑自己是否患有一些不治之症。

总是闷闷不乐

大多数抑郁症患者在疾病早期会变得非常沮丧，总是沮丧，觉得生活太累了。有些病人会对一些细节变得非常迟钝，比如当他们遇到快乐的事情时，他们并不兴奋。这些人脾气暴躁，敏感多疑，固执，容易生气，周围的人和事都会让他们不开心。

生活没有任何意义

一些抑郁症患者会整天抱怨或叹息，生活没有目标，因为一件小事会哭，甚至会有自杀的想法。有时认为他们没有任何价值，会有深深的自责，对生活没有信心，甚至讨厌周围的人和一切，不参加任何集体活动，喜欢独处。此外，一些抑郁症患者会变得非常缓慢，注意力不集中，做事优柔寡断。

抑郁症怎么办?

每天应花40分钟进行有氧运动，如快走或跑步，可加快全身新陈代谢，促进肾上腺素分泌，使人心情更加开朗，缓解抑郁，补充身体营养，避免暴饮暴食，确保每天睡眠8小时。

建议抑郁症患者练习打太极拳，不仅可以改善心态，还可以缓解抑郁症，有效缓解精神压力，辅助治疗神经衰弱，每天锻炼，培养自信，扬长避短，顺其自然面对一切。

随着时代的不断发展，人们的内心也受到了很大的压力。为了更好地保证每个人的身心健康，抑郁症呢?我们可以通过打太极拳来缓解内心的不适。好的机会其实就在你面前。学会保持好心情是预防抑郁症的最好方法。