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产后抑郁症该如何治疗

来源: 太原科大失眠抑郁专科

2021-03-16 09:44:20

产后抑郁症是当下社会上比较常见的一种心理障碍性疾病,与其他心理疾病不同的是,这种疾病不但会危害患者自身的身心健康,还会对患者的宝宝造成很多威胁,那么产后抑郁症该如何治疗呢?该症并不可怕,只要患者注意调整,就能平稳度过。

 产后抑郁症该如何治疗

1.面对生活:每天早晨起床后冲澡,梳妆打扮一下,让自己看起来神清气爽。

2.找其他的新手妈妈:无需感到害羞,说不定别的妈妈和你一样,正在找一个同病相怜的人。 3.倾听别人的经验:不仅是新手妈妈,其他有经验的父母也可以给你有帮助的建议。他们也许会通过一些实际方法来助你一臂之力,例如在你需要休息时,帮助你做有些琐碎的育婴工作。

3.与人保持接触:从与别人的交谈过程中,常常可以获得意外的惊喜与鼓励,转移你为育婴工作而感到抑郁的情绪。

4.保持身体健康:强健的身体有助于你驱散沮丧的阴影,让自己坚强起来。注意自己的饮食,充分的休息,并且记得要每天做运动,就算只有短短几分钟也行。

5.让老公来帮助你:腾出一些时间,将一切抛在脑后,与你的配偶单独相处,这种亲密感也会让你重新坚强起来。

6.寻找专业的协助:寻找具有同情心的专家来帮助你,必要时为你开一些处方,或是进行心理治疗。

上述七大方法是治疗产后抑郁症的常见且有效的一些生活疗法,希望上述方法能够帮助到广大产后抑郁症患者。总之,做妈妈应该是一件开心的事情,快乐的妈妈才可以养出健康的宝宝,所以希望广大患者朋友们一定要对该症引起充分的重视。