得了产后抑郁症怎么办

抑郁症的治疗方法包括有中医治疗、心理治疗、饮食治疗等，其中心理治疗是最好的治疗方法。抑郁症患者在接受心理治疗的同时，结合yao物治疗等症状，进行综合治疗，帮助患者抑郁情绪，恢复健康。那么，治疗抑郁症的好方法有哪些?

1、及时肯定自己。

每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

2、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。

这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。《详情请点击本站的在线医生咨询》

3、定计划留有余地。

每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

4、坚持正常活动。

有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。运动怎样改善抑郁症呢?李医生指出，适合的运动能够改善抑郁情绪的发生。

以上就是有关抑郁症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市权威医生张淞提醒，发现患有抑郁症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医生进行咨询，或者是直接联系我们。