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抑郁症有哪些食疗方法

来源: 太原科大失眠抑郁专科

2020-04-23 11:30:58

相信许多人关于抑郁症并不陌生,依据法国一位医疗学家研究发现,缺乏营养与抑郁症有着比较大的关联,因为当人缺乏营养时人体的大脑一般无法获取某些微量元素,而这些微量元素关于大脑产生神经传递素是非常重要的。而且,抑郁症患者常常伴有食欲不好的症状,如果在抑郁症期间内还缺乏营养,就很简单加剧抑郁的病况。而抑郁症医治办法关于患者来说是也很重要,其实患者能够挑选一些食疗办法来医治,下面一起来详细看看吧。

抑郁症有哪些食疗方法

1、莲子百合粥

莲子百合粥适用于抑郁、心悸不寐、肢体乏力等患者。要制造这款粥,首要预备莲子、百合粳米各30克,然后将它们同煮成粥,能够每日早晚各服1次。

2、山药粥

山药粥相同也具有安靖心神的功效,能够用于医治抑郁症。首要预备瘦猪肉100g、以及山药30g,然后将上述食材各切小块备用,再烧锅做水,等到水开后放入肉块、山药块,随后撇去血沫,可加一些盐、味精进行调味,能够每天食用一次。

3、远志枣仁粥

远志枣仁粥具有解郁、安神的功效:制造这款粥,预备远志、炒枣仁、枸杞子各15克以及150克大米这些资料,然后把这些食材和淘净后的大米参加适量的水,共同煮成粥,即可食用。服用办法:逐日1次,睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有。

4、首乌桑葚粥

首乌桑葚粥做法是,首要预备小米150克,首乌20克,合欢、桑葚子和女贞子各15克,然后将上述中药材加水煎煮,去渣取药汁300毫升,再与小米粥同煮5分钟后即可。此粥品具有有滋补肝肾之效,不只可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改进效果。

5、养心安神粥

养心安神粥具有安靖心神的功效,起到心情沉闷的效果。能够医治抑郁症、失眠等。要制造这种粥,首要,预备以下资料:大米150克,还有莲子、百合、龙眼肉各20克。然后把食材与洗净后大米参加适量的水,再同煮成粥状即可。这款粥品味美香甜,能够每晚1次。

以上便是五种关于食疗的抑郁症医治办法。现在,有些人因为受到太多来自外界的压力又无法开释,而导致抑郁症的发生。而抑郁症患者的医治并不能一拖再拖,许多抑郁症的构成都是因为长期堆集所致,所以,抑郁症患者应该活跃医治疾病,能够经过一些食疗办法进行医治。