抑郁症自我调理要注意些什么

在现在社会很多人的压力都是非常大的，一些中年人不仅仅面对着房价等社会的压力，工作压力，还有来自家庭等压力。就演化为一种精神疾病——抑郁症，大部分的抑郁症都是跟自身日子环境等有联系，所以建议患者多加自我调理，下面我们来了解下抑郁症自我调理要留意些什么。

1、催促服药：家族在抑郁症患者医治疾病期间不仅仅要催促患者服药，同时也要密切留意患者对药物的不良反应.抑郁症患者经常需求长时间坚持用苭，以稳固效果，防止复发.假如没有发现特殊的情况，肯定不能自行停药药或对药量及药物的成分随意删减。当患者呈现一些口干、便秘等副反应时，应及时做好解释工作，鼓舞其多饮水，多吃富含纤维素的食物，多进行运动，便秘严重者可选用番泻叶、果导等药物缓解。

2、在加重要留意做好疾病的日子护理：一旦患有抑郁症，患者的饮食睡眠质量肯定会下降，所以我们就应当在平常留意调整饮食，多做一些患者平常喜欢吃的食物，保证患者有一个安静、舒适的休息环境。关于一些病况轻的人，可鼓舞其参加愉快轻松的活动，培育日子情味，如看书报、电视，听音乐，种花养鸟等，分散其留意力以缓解病况。

3、做好心理护理：一旦患有抑郁症，患者在患病期间肯定会有显着的情绪差、失望自责的症状特征的，往往会对一些事物缺少决心，他们非常期望取得别人的心理支撑。因此家族就应多与病人触摸攀谈、给予鼓舞支撑，协助他们树立决心，积极疏导其消极情绪;对其病态言行，家族要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求。

上面说的就是抑郁症患者自身要留意的一些问题，抑郁症这种病可大可小，严重点会导致患者自杀，所以一定不能耽搁病况，及时的医治才是正确的，医治其中患者坚持一颗良好的心态也是至关重要的，这样就能更快的康复病况。