应该怎样预防抑郁症

抑郁症又被咱们称为抑郁障碍，是常见的一种心思疾病。首要表现为心思抑郁、心境低落、思维缓慢等，严重的话，还伴随着自杀的倾向。一旦患上抑郁症，医治起来非常困难和费事，一个是患者不愿意承受医治，一个是也没有专门针对抑郁症的医治方法，因而，防备措施这一方面很重要，尤其是关于那些长期处于压抑状态下的人。

应该怎么防备抑郁症?

1、听音乐

不高兴的时分可以听听音乐，舒缓舒缓自己不好的情绪，不要别太久，还可以边听音乐边跑步，这样可以将坏心境全部都开释出去。音乐可以随着自己的喜爱选择，什么音乐可以让自己高兴就听什么音乐。

2、做自己喜爱的工作

每个人都有自己的爱好，看小说、打游戏、画画、练字、健身、吃零食等，当自己由于某些工作而不高兴的时分，尽量做一些让自己心境高兴的工作来搬运注意力，等心境平复下来，就会觉得那些不高兴的工作也不是什么大事。

3、多看色彩斑斓的东西

咱们本就生活在一个色彩斑斓的世界，色彩关于咱们非常重要，就像咱们的卧室，一般都已暖色调为主，如果自己本便是自卑的人，就不要将自己卧室设置为蓝色、紫色等郁闷的色彩。尽量看一些暖色调的食物，逛夜市也有一定的效果。

4、坚持达观的心态

人生短短几十年，没有什么坎是过不了的，一定要时刻坚持一个达观的心态，爱吃什么吃什么，看到什么喜爱的又是自己买得起的，不要委屈自己，满足自己。不要由于某些不高兴的工作而让自己处于一个压抑的状态，这样是非常危险的。

5、交知心朋友

交朋友非常重要，很多人之所以得抑郁症，便是由于自己心里的话憋了太久没有人说，只能自己抑郁着，朋友纷歧定要大把大把的结交，交一两个可以说心里话的即可，在自己不高兴的时分，找他们出来看场电影、吃个饭、散散步、聊聊天什么的。

抑郁症是很难治好的一种心思疾病之一，在任何情况下，咱们都要做好防备措施，坚持好预约的心境，即便是再大的困难，也要达观的去面对，尤其是像孕妈妈、失业者等弱势群体，家人们要给予他们爱的关怀，只有这样，才能帮助他们走出阴影，免受疾病之苦。