抑郁症 日常中的隐形杀手

我们可以看到抑郁症的重要性，这种不能单靠药物治疗的疾病，间接成为我们生活中看不见的杀手。

抑郁症的三种表现。

1.比平日早起2-3个小时，早起后不能再入睡，在床上辗转反侧，焦虑抑郁，心情极其恶劣。大部分人晚上3-4点心情最差，所以有自杀的想法，大部分都是晚上凌晨自杀。中午以后，尤其是晚上，心情明显好转，可以和家人交谈，吃饭等等。相反，受精神打击的心因抑郁症患者晚上睡觉后心情愉快，抑郁症状减轻，下午晚上抑郁。

2.食欲不振、体重减轻约70%的抑郁症患者有食欲不振或缺乏。病人不想吃东西，很少有饥饿感，吃起来很无聊，就像嚼蜡一样。如果让他们勉强吃东西，他们只是把吃作为完成任务。有些病人认为吃东西是浪费，所以拒绝吃东西。重症患者完全失去食欲，不能滴水。因此，由于体重减轻和体重减轻，少数患者会食欲增加。如果他们想通过大量进食，他们可以暂时缓解不良情绪和情绪。

3.身体症状主要表现为胃腕不适、恶心、呕吐、腹胀、便秘等。有的表现为胸闷、心浮、肢体麻木、头晕、血压轻度升高、尿频等植物神经症状。这些症状往往掩盖了抑郁的本质。这是误诊的主要原因。

如何预防抑郁症?

1.做到三个不

今天不生气，昨天不后悔，明天不担心。遇到困难不要生气，不要着急。

2.尽量睡个好觉。

只要你能睡个好觉，你就能预防抑郁症。长期失眠可能导致抑郁症。如果你有失眠的问题，试着解决它。

3.多到户外活动。

适度的户外运动是对抗抑郁症最有效、最天然的药物。从事室内工作的人通常每天有两个小时的户外活动，最好在周末安排两个下午的户外活动。