得抑郁症怎么办呢

抑郁症，是现在一种常见的心理疾病，患者会出现忧郁、压抑、悲观等情绪，给正常的生活和工作带来很大影响。得抑郁症怎么办呢，是很多抑郁症患者都关心的问题。下面我们来介绍一下抑郁症的心理治疗方法。抑郁症心理治疗过程一般分为以下5步：

(1)主要问题：求助者最关心、最困扰、最痛苦、最需要改善的问题。通常只有经过多次会面，求助者逐渐产生了对治疗者的信任，才有可能逐渐暴露问题。

(2)要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去、现在、将来的信息综合起来考虑。

(3)治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后，治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题。

(4)治疗目标的实施。

(5)心理治疗的结束、评估和随访：当确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到时，就应该着手讨论结束治疗的问题。结束治疗是一个循序渐进的过程。

郁症心理治疗方法：抑郁症病人表现出来的无力感，绝望感甚至自杀的倾向，都缘于抑郁症病人消极地看待自我、自己的经验以及自己的未来，他们由此产生的一系列的负性情绪和思维，给自己的心理带来了难以遏制的冲突，他们活在自己的功能失调性判断里而不能自拔，而生活中的突发与应激事件又加速与巩固着他们的认知模式，恶性循环中似乎已走不出生活的迷路。而抑郁症心理治疗方法能够运用各种心理学的方法，如：精神分析疗法，认知疗法，心灵重塑疗法，暗示疗法等，引导病人进行认知的改变与心灵的重建，化解不良认知使他们产生的悲观与失望情绪，唤起病人对自己积极的信念，这个过程是个在心理咨询师带领下病人对自身心灵探索的旅程，是任何药物替代不了的。

得抑郁症怎么办?通过上面的介绍，相信大家有了一定的了解。俗话说的好，解铃还须系铃人，作为一种心理疾病，心理治疗方法效果还不错的。同时，保持了一颗豁达的心态，凡事想开点，新款体才会胖嘛，这样抑郁就会远离我们。