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抑郁症的自我护理措施有哪些

来源: 东莞国岸医院精神心理科

2018-12-20 16:00:48

抑郁症患者需要做出哪些自我护理措施,抑郁症的病人不断增加,这种疾病已经是困惑着很多人的一种心理疾病,危害性也是我们不能忽略的。作为抑郁症的病人,首要应当注重疾病的治疗,在治疗疾病的一起病人还应当注重自我保养。

1.不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

2.病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

3.千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

4.可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

温馨提示:尽管抑郁症并不是一种绝症,可是这种疾病也不是简单治好的,作为抑郁症的病人,除了要活跃的进行医治,还应当重视自个的日子细节。在医治疾病的一起,病人也应当调理好自个的饮食,保持达观的医治心态。