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什么不良情况容易伤身

来源: 东莞国岸医院精神心理科

2020-01-02 11:53:17

心情是身体发射出来的报警信号,当心情发生改动时会伴随着生理上的改变,不同的心情会对应着不同的疾病,比如焦虑以及惊骇会引起腹部疼痛,愤恨的人群简单呈现口臭以及脓肿。长期处于不稳定的心情中会导致胃肠道疾病,让皮肤呈现痤疮湿疹,紊乱内分泌系统。

什么不良情况容易伤身

哪些不良情况简单伤身?

1、过度哀痛

当过度哀痛时会让人们的交感神经分泌出压力激素,导致动脉的收缩,然后诱发心脏疾病。哀痛的时分会让人们呼吸变得短促,然后引起肺气损害。哀痛时不妨尝试着强装笑脸,这样能够开释不良的心情,也能够经过回想开心的工作来搬运注意力。

2、过度郁闷

长期处于郁闷的状态下,会刺激皮脂类胆固醇以及肾上腺素的产生,加速了身体的衰老。当郁闷的时分要学会反向思想,多角度来看待问题,并且以活跃的心情来面临全部,多和朋友一起交流来搬运注意力,也能够经过听轻音乐或者下象棋的方式来消除愁闷。

3、过度惊骇

当面临威胁或者受伤时会产生惊骇的心情,同时会伴有紧张,惧怕以及焦虑不安等,长期处于此焦虑状态下会让人们呈现心慌,加速了心跳,呼吸变得短促、心悸昏厥惊骇属于正常的生理反应,不用过于担心。若是已经呈现了惊骇的事实,要让自己冷静下来,坦然面临最坏的成果。

4、敌意

现在人们的日子和工作压力比较大,难免会呈现负面的心情。负面心情长期堆集会对免疫系统带来破坏性,乃至对心脏带来损伤。别的消极的心情也会加速肺功能的阑珊,引起心脏病及哮喘等。要正确面临全部,当呈现不良的心情时应该喝一杯绿茶,由于里边含有的茶氨酸能稳定心情。

5、过度气愤

众所周知气大伤身,尤其是会损伤到人们的肝脏,导致肝气郁结。过度气愤时会让人们的脸色苍白,嘴唇周围发直同时伴有手脚冰凉,下降了免疫系统,让五脏六腑发生病变。尤其是慢性疾病的人群来说气愤时会上升血压,简单诱发心肌梗死、脑出血以及心脏病。每次发火前能够闭上眼睛,平静半个小时给自己心理上的暗示,气愤不能超过三分钟,也不能盲目的做决定。

温馨提示:在我们一生中难免会呈现一些不良的心情,需要英勇的面临。防止有多疑的心态,每天记载自己的长处,能增强自信心,多和别人进行沟通。