如何控制自己的情绪

近日全国的降雨都有所减少，姗姗来迟的夏天终于到来了。

夏天，是火热的代名词，在心理学上夏天也有旺盛、活力的象征意义，而这一切都代表着一种现象：夏天，天气热的同时，人的心里也会有一把火。

这个不难理解，就像林黛玉葬花时的哀伤一样，外界环境对人们的心理、情绪都会产生影响，虽然不至于像林黛玉那样的多愁善感，但看到秋天的落叶、冬天的枯树，人们的心情也会或多或少变得有些抑郁。那么，在生活中我们该如何控制自己的情绪?

1、寻求专业帮助

如果你发现，仅仅依靠自己的力量很难改善抑郁的时候，可以学会寻求专业的心理咨询帮助。我们有着深圳州最专业的心理医生，提供深圳性价比最高的心理咨询服务，让您能在最短的时间内摆脱抑郁的困扰，重新点燃对生活的希望和热情，重享美好幸福的生活!

2、多一些行动

抑郁的最特色内容就是懒惰，什么都不想去做，什么都不愿意去做，最终庸庸散散的过着每一天。要想改善抑郁，行动是非常关键的，让自己动起来，借着动起来的行为，打破抑郁的状态，你才能多交朋友，多发展兴趣爱好。不然，一切都仅仅是纸上谈兵，没有任何用处。要做什么就赶紧去做，别拖了，再拖下去天又要黑了。

3、多一些兴趣爱好

抑郁的最本质内容就是单调的生活，越单调的生活模式越容易让人抑郁。为什么呢?每天单调的生活，极易让人的视野受到限制，看不到生活的丰富变幻，体会不到生活的多姿多彩，那怎么能不抑郁呢?所以，试着从现在开始，多寻找一些兴趣爱好，看书、听音乐、聊天、看电视、旅游、打球、跑步、爬山、玩桌游、书法、下棋、喝咖啡、烹饪、修电脑、剪花、玩游戏等等，让自己去看到这丰满的生活，抑郁自然也就离你远去了。

4、多一些爱自己

抑郁的最核心内容就是没有爱，别人不爱自己，自己也不爱自己，于是乎，自己就成为了没人爱的人，孤独、可怜、难过、悲伤、绝望等情绪也就随之出现了。在生活中，我们不能强求别人来爱我们，但至少我们可以自己爱自己。允许自己多睡一会儿，允许自己买一点平时舍不得买的东西，允许自己任性一下。改善抑郁，从关爱自己开始。

5、多一些朋友

抑郁的最基础内容就是独孤，因为孤独才会让人自怜自艾，才会抑郁。你可以试着多交一些朋友，不要觉得有多难，甚至我们心灯也会不定期组织沙龙，这些都是你认识朋友的很好途径，行动起来吧，赶走你的抑郁。

温馨提醒：如果您觉得在情绪方面需要心理医生的专业帮助，如果会任何疑问可以点击咨询心理咨询师，我们会为您提供优质的心理咨询服务。