你有经常熬夜的习惯？当心这5大不可逆的损伤等着你！

由于生活节奏的加快，睡眠障碍的发生率越来越高。有些人经常失眠，有些人在半夜自然醒来，很长一段时间后很难入睡，甚至对他们的身体产生不良影响。如果你想改善你在半夜自然醒来的状况，你应该找出原因。只有这样，你才能进行有针对性的改进。

什么因素与半夜总是自然醒来有关?

1.夜尿多

在正常情况下，当人们缺水或想上厕所时，他们会在半夜醒来，但他们通常可以在短时间内入睡。但是，如果夜间排尿超过三次，则属于夜间排尿过多，容易导致入睡困难，夜间排尿过多可能与某些疾病有关，如肾病.因此，出现半夜自然醒来的情况时，要到医院进行相关检查，确定病因后进行针对性治疗。

2.压力过大

过度的压力对人体健康有很大的影响，会干扰人体的神经系统免疫系统，从而对人体健康产生不利影响。大多数年轻人在半夜自然醒来的原因与过度的压力有关。毕竟，世界上老年人和年轻人很少，还有住房贷款和汽车贷款。他们必须每天超负荷工作，以促进大脑中与注意力或觉醒相关的部分被激活，从而导致半夜醒来。

3.甲状腺问题

甲状腺是一种分泌甲状腺激素的内分泌器官，能促进身体的循环和发育。左侧睡眠质量与甲状腺分泌密切相关。如果甲状腺过于活跃，会导致心跳加速.肾上腺素分泌增加，导致焦虑和失眠。甲状腺机能亢进症患者容易入睡困难或半夜醒来。

4.抑郁症

抑郁症是一种发生率很高的精神疾病，会使患者出现抑郁等症状。在半夜醒来是轻度抑郁症的主要症状之一。因为抑郁症患者在入睡前思维特别活跃，很容易导致失眠或经常在睡眠中醒来。

5.睡前喝酒或喝咖啡

咖啡中的咖啡因会使交感神经处于兴奋状态，使人长时间难以入睡或入睡后容易醒来。过量饮酒会抑制中枢神经系统，使人困倦，但这种困倦大约是3~4小时后就会消失，然后就会出现半夜醒来的情况。

温馨提示

如果你经常在半夜醒来，你应该及时找到主要因素。如果你因为晚上尿过多而在半夜醒来，你应该去医院检查你的肾脏、膀胱和尿道是否健康。如果你因为压力过大而在半夜自然醒来，你应该学会缓解压力。如果你因为抑郁症在半夜自然醒来，你应该咨询心理医生。