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老年人长期失眠易得病?造成这5大健康危害不可不防!

来源: 太原科大失眠抑郁专科

2021-08-31 08:58:15

随着年龄的增长,体内各器官会不断退化,新陈代谢能力谢能力也会相对下降,导致很多老年人有睡眠障碍,甚至有些老年人长期失眠。失眠对老年人危害极大,甚至在严重的情况下危及生命。老年人失眠有什么危害?

 

老年人长期失眠易得病?造成这5大健康危害不可不防!

 

导致免疫力下降

失眠的老年人往往情绪低落,食欲不是很好,容易营养不良。随着时间的推移,他们的免疫力会下降。比如老年人醒来后总会感冒,这是老年人免疫系统和身体抵抗力下降造成的。

容易诱发心脏病

经过研究发现,如果老年人内两夜平均睡眠不足5小时,患心脏病的概率会比正常人高2~3倍。因为老年人睡眠不足会导致植物神经系统紊乱,交感神经处于兴奋状态,进而产生大量的儿茶酚胺,加速心跳,引发各种心脏病,严重时甚至导致心源性猝死。

容易引起糖尿病的发生。

睡眠时间不足的老年人患糖尿病的概率也比普通人高得多。长期睡眠不足会降低胰岛素的抵抗力。在失眠状态下,人体的压力系统活化,体内的升糖激素增加,糖代谢紊乱,最终糖尿病的发生。

引起胃肠疾病

人入睡后,胃液和肠液的分泌会相对减少,而长期睡眠不足会影响胃液和肠液的正常分泌,促进夜间分泌大量胃液和肠液,进而增加胃肠溃疡的概率。

引起抑郁和焦虑

长期失眠也会增加抑郁和焦虑的发生率。如果抑郁得到缓解的患者仍处于失眠状态,复发率将超过50%。大多数长期失眠的人容易情绪不稳定,导致与家人的关系紧张。如果他们不注意,他们会焦虑和抑郁。

小贴士:老年人经常失眠,睡前可以喝一杯牛奶。牛奶中的色氨酸有助于睡眠。睡前也可以泡热水脚,可以促进血液循环,缓解疲劳。如果条件允许,可以创造更好的睡眠环境,比如安静的卧室,柔和的灯光,清香的味道。当然,老年人睡觉前也要保持平静的心情。