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焦虑症的自我治疗法

来源: 东莞国岸医院精神心理科

2019-12-12 09:34:01

大家应该都听说过焦虑症吧?其实焦虑症也是一种心理疾病。很多患有抑郁症的患者经常担心这担心那的,正太心魂不定。焦虑症是由于社会,疾病,遗传等原因造成的。很多焦虑症患者往往都意识不到自己的问题所在,常常深陷其中而不可自拔。患有焦虑症的人心情一定不是很愉快,生活质量也不是很好,万一如果你患有焦虑症一定要及时区治疗。除了去找心理医生治疗外我们还应该学会自我治疗,那么患有焦虑症应该怎样自我治疗法呢?

焦虑症的自我治疗法

对焦虑症的治疗,首先患者要摆正心态。患者积极配合治疗的作用很大,能把治疗的效果发挥到最大,起到事半功倍的作用,同时患者需要注意以下几点:

1、学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

2、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

3、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

4、要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。

5、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

焦虑症的治疗除了患者自身的努力外,还要依靠科学的疗法进行根治,这样双管齐下才能更好的根治焦虑症带来的负面影响,让患者以后不会被焦虑症的余威迫害。如果大家还有疑问,可以点击在线咨询专家。